Für Einzelpersonen, Paare, Familien, Teams, Führungskräfte und Organisationen

Stressmanagement-Methoden

Die Methoden des Stressmanagements verbinden, Achtsamkeitsansätze mit Methoden zur Veränderung von Denk- und Verhaltensmustern aus der Kognitiven Verhaltenstherapie. Auch kommen Kommunikationsmethoden, die helfen "nein" zu sagen, Zeit- und Selbstmanagement-Methoden zum Einsatz.

Ziel ist es, Ihnen effektive und alltagstaugliche Methode zu vermitteln, die Ihnen ermöglichen, in Stresssituationen handlungsfähig zu bleiben.

Sie werden dabei unterstützt, die Auswirkungen von Stress, Angst, Depression zu reduzieren und negatives Denken zu verändern.

Des Weiteren können Progressive Muskelrelaxation oder auch HeartMath ergänzend eingesetzt werden.