Einzelcoaching

Das individuelle Verständnis von Leistung hat wesentlichen Einfluss darauf, ob Anspannung- und Entspannungsphasen in einem guten Gleichgewicht stehen. Kommt es zu selbstausbeutenden Tendenzen ist die Gesunderhaltung gefährdet.

Je nach Bedarf und Zielsetzung können folgende Inhalte bearbeitet werden:

• Erklärungsmodelle für Burnout, Stress und Belastungs- und Beanspruchung allgemein Selbsteinschätzung eigenes Burnout-Risiko
• Symptome und Krankheitsverlauf
• Auslöser für Burnout
• Leistungsverhalten reflektieren
• Risikofaktoren erkennen
• Definition von Warnzeichen für Überlastung
• Umgang mit Emotionen und Stress
• Umgang mit freiwilliger Selbstausbeutung
• Konstruktive Strategien entwickeln für Emotionen, Denken, Verhalten
• Zeit, Planung, Prozesse prüfen und optimieren
• Optional auch Online-Coaching und Transferbegleitung
• Präventiv-Strategien entwickeln
• Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
• Entspannungstraining Präventive Maßnahmen definieren
• Achtsamkeit im Alltag ermöglichen
• Identifikation von Stresssignalen
• Notfallplan, falls es im Team wieder „brennt“
• „Innere Saboteure“ vordenken und ausschalten
• Erfolgssicherung
• Rückblick - Erfolge erkennen und genießen
• Ehrenrunden besprechen
• Erfolgsbilanz ziehen, Misserfolge verabschieden
• Online-Coaching und Transferbegleitung